z piersią z kurczaka

[...] oczywiście nie mogłeś wiedzieć z moich tabel), że obiad zawsze jest na ciepło, owsianka na ciepło i na ogół jak mam gdziś wciśnięte jajo czy kurczaka (np. ostatnio wafle z piersią i jajem) też są zawsze ciepłe. Z tym łykaniem pokarmu a nie żuciem to mnie zbiłeś z pantałyku... Nie wiem skąd ta teoria, możesz rozwinąć? Niewykluczone że masz [...]

[...] Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: groszek (wliczony), pomidory, fasolka szparagowa, cukinia Płyny: 3l wody, mięta, pokrzywa 1. placki owsiane z kiwi i truskawkami 2. gryczana z piersią indyka, groszkiem i pomidorami 3. udko kurczaka z ryżem, fasolką szparagową i groszkiem 4. soczewica z jaglaną, wiórkami i cukinią 5. pęczak z piersią indyka i [...]

[...] kilka razy zmienić wodę, później ugotować do miękkości, 15 minut pod koniec dodając 1/2 łyżeczki soli 2. kurczaka oddzielić od kości i skóry, pokroić na kawałki ( w wersji z piersią - ugotować ok 15 minut w wodzie z przyprawami lub w rosołku, wystudzić i pokroić ) 3. Sałatę, seler, cebulę pokroić wrzucić do miski razem z fasolką i kurczakiem. 4. [...]

[...] i morelą suszoną Posiłek II: pierś z kurczaka z ryżem parboiled i oliwą Posiłek III: pierś z kurczaka z ryżem parboiled, warzywami i oliwą Posiłek IV: razowiec z piersią z kurczaka Posiłek V: serek wiejski z wiórkami kokosowymi i dżemem niskosłodzonym Łącznie: 3045kcal, 127g białko, 125g tłuszcze, 354g węglowodany Zmieniony przez - [...]

[...] z wiórkami kokosowymi, ananasem suszonym, rodzynkami, żurawiną i orzechem włoskim Posiłek II: pierś z kurczaka z grahamką, banan i dwie gruszki Posiłek III: 2 grahamki z piersią z kurczaka, migdały i orzechy włoskie Posiłek IV: serek wiejski z dwoma gruszkami Posiłek V: pierś z kurczaka, banan, wiórki kokosowe Łącznie: 3024kcal, 158g białko, [...]

[...] prawie się poryczałam jak to przeczytałam }:-( ale to miłe i ciepłe słowa, Night oprócz specjalisty od treningu robi tutaj za psychologa dla wszystkich %-) Z tym karmieniem piersią to różnie bywa, ale nie ma co panikować, teraz mogę się tylko zdrowo odżywiać i ruszać. Tutaj jest tyle mamusiek z piękną figurą że musi być dobrze. Z wagą oczywiście [...]

[...] dać jajecznicę z 3 jaj??Ewentualnie co jeszcze? Musiałbyś policzyć zapotrzebowanie, makropodział. Jaja są dobrym źródłem białka. Jeśli chcesz je jeść na noc dodaj jeszcze tłuszcz 2.Czy moge posiłki z piersią kurczaka czasami zamieniać na jakąs rybę?Bo długo nie pociągne samą piersią:) Musisz. Zamieniaj na ryby oraz mięsa wołowe/wieprzowe chude

I'm back ;-] Melduje ze ze wzgledu na brak skoku temperatury pomimo 25 dnia cyklu, postanowilam sprobowac obciac bialko do max.110g i chyba zrobie kilka dni odpoczynku od treningow. Dzis jeszcze trening byl, ale kartke z rozpiska odzyskam jutro, takze dzis wypiski nie mam jak wstawic. Miska z wczoraj: I. Razowiec z maslem i szynka wieprzowa, [...]

12.09.2016 - treningowy Z reguly trzymam diete caly czas, ale od czasu do czasu zdarzaja sie jakies male wpadki w postaci alkoholu i saltki z grillowana piersiom z kurczaka z mcdonalna..... glownie na wyjazdach %-) W ten weekend bylam nad morzem, bylo bardzo fajnie. Nie skonczylo sie tylko na lezeniu plackiem na plazy, ale w jeden dzien z [...]

[...] Wzrost: 175 cm Zapotrzebowanie: 2016 kcal 1. Posiłek 100 gr płatków owsianych + truskawki, jajecznica/omlet (6 jaj), banan. 2. Posiłek (w szkole) 6 kromek chleba razowego z piersią kurczaka (ze względu na pobyt w szkole). 3. Posiłek (w szkole) 6 kromek chleba razowego z piersią kurczaka (ze względu na pobyt w szkole). 4. Posiłek [...]

[...] porcje a coraz częściej wdrażać. W czwartek mam więcej czasu więc podejrzewam, że na śniadanie zrobię sobie owsianke lub jajecznicę z pomidorami, na II śniadanie omlet z piersią z kurczaka a na obiad warzywa na patelnię plus pierś upiekę. Ogólnie mam plan gotować wiele wysokobiałkowych obiadów, śniadań itd z diety Dukana, kiedy tylko będę na [...]

[...] oczywiście nie mogłeś wiedzieć z moich tabel), że obiad zawsze jest na ciepło, owsianka na ciepło i na ogół jak mam gdziś wciśnięte jajo czy kurczaka (np. ostatnio wafle z piersią i jajem) też są zawsze ciepłe. Z tym łykaniem pokarmu a nie żuciem to mnie zbiłeś z pantałyku... Nie wiem skąd ta teoria, możesz rozwinąć? Niewykluczone że masz [...]

A Nogi: - Przysiady ze sztangą na barkach 2s - 8-10p Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na skosie - głową w góre 3s - 10 p. Plecy: - Martwy ciąg 2s - 8- 10p Barki: - Push Press 3s - 8-10 p. Bicepsy: - podciąganie na drążku, podchwyt 3s- 8-10p B Nogi: - Mc na sztywnych nogach 2s - 8- 10p Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi [...]

Jak robisz posiłek przedtreningowy np makaron z piersią kurczaka to zrób sobie dwie porcje od razu i druga zjedz po treningu . Co do makaronu to spróbuj tak że jak smażysz pierś do potem do niej podczas smażenia dorzuc ugotowany makaron dolej minimalnie wody i przecieru pomidorowego trochę daj i to chwilę podsmaż to tak dla urozmaicenia . I tą [...]

[...] maźnięty serkiem naturalnym president -kanapki z kiebasą z indyka, kupną 17.08 Sroda -owsianka na wodzie z jajkiem bananem i malinami -kanapki z chleba żytniego z kiełbasą z indyka- kupną, awokado, pomidorem ,ogórkiem -ziemniaki gotowane, udo z kurczaka, kalafior x2 - chyba będzie omlet z piersią z kury, cukinią, papryką i plastrem sera żółtego

[...] //// mleko z musli 2 śniadanie: serek wiejski //// banan lub jabłko //// jogurt mały z musli obiad: 2/3 kartofle, pierś z kurczaka uduszona, surówka //// potrawka z ryżem, piersią z kurczaka, warzywami lub chińska - takiego typu rzeczy podwieczorek: jak drugie śniadanie kolacja: jak śniadanie jeśli po kolacji którą jem 18/19 ssie mnie głód [...]

Skalar 1.Czy mogę na kolację dać jajecznicę z 3 jaj??Ewentualnie co jeszcze? 2.Czy moge posiłki z piersią kurczaka czasami zamieniać na jakąs rybę?Bo długo nie pociągne samą piersią:)

[...] Trening - karnityna x3 + Amiokwasy x4 + białko 30 g 3. posiłek Ryż biały 30 ,Piers z kurczaka 80 , Warzywa Cla+Green Tea x1 B-19, W-20, T-2 4. posiłek Sałatka warzywna z piersią z kurczaka+ jogurt naturalny0% Oliwa z oliwek 10 O3 x1 5.posiłek Serek wiejski 150g, orzechy włoskie+ nasiona słonecznika (50:50) 30 gr Wiem, że dziś może i [...]

Dzięki Jabi. Generalnie to robię tak: Vitargo/Carbo + BCAA/Leucyna + Glutamina po treningu od razu, później po 30 minutach spożywam Hard Mass i po kolejnych 30 minutach spożywam posiłek składający się z ryżu parabolicznego lub basmati z piersią kurczaka i warzywami. Tak to mniej więcej wygląda.

A czemu sami nie jecie rosołu, ja pod koniec dolewam troche oliwy i jest szmaczny rosłołek z piersią kurczaka/